close
تبلیغات در اینترنت

تناسب اندام\"ورزش و تناسب اندام /راهکارهای تناسب اندام/چربی سوزی /کاهش وزن/افزایش وزن/افزایش حجم

برای سفارش تبلیغات کلیک کنید
برای سفارش تبلیغات کلیک کنید
برای سفارش تبلیغات کلیک کنید

تبلیغات

Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

تبلیغات

پشتيباني آنلاين

پشتيباني آنلاين
ارسال لینک Leon

تبلیغات

Leon
چند روش برای گرم کردن بدن

قبل از هرچیز باید ب این نکته اشاره کنم که اغلب گرم کردن مورد غفلت قرار گرفته است، اما راهی سریع و آسان جهت حفاظت از هر گونه آسیب است.گرم کردن کامل دارای دارای پنج عنصر ضروری برای به حداکثر

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: پنجشنبه 24 دي 1394 ساعت: 3:0

نظرات()

تعداد بازديد : 127

به این پست رای دهید:

آیا میدانستید 70درصد مکمل های ورزشی تقلبی هستند؟

اکثر مکمل هایی که وارد کشور می شود، تاریخ مصرف آنها گذشته است که این موضوع بسیار خطرناک و منجر به فوت نیز گزارش شده است.
وی با اشاره به اینکه اکثر مکمل های بازار که با وجود لیبل هایی برروی این محصولات فاقد کیفیت هستند گفت: برخی موارد افرادی که از یک مکمل پروتئینی یا کراتین استفاده می کنند، ناخواسته از داروهای نیروزا همچون

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: شنبه 05 دي 1394 ساعت: 17:52

نظرات()

تعداد بازديد : 122

به این پست رای دهید:

تمرینات مناسب جهت پهن تر شدن عضلات سینه

نماد بدن قوی، سینه‌های پهن و فرم‌دار است. برای همین ساختن سینه‌های پهن و محکم در تمرینات ورزشی یک ضرورت است. توسعه عضلات سینه به تمرینات زیادی نیاز دارد و لازم است که با طیفی از حرکات که عضلات سینه

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: چهارشنبه 02 دي 1394 ساعت: 0:20

نظرات()

تعداد بازديد : 91

به این پست رای دهید:

مصرف پروتئین وی باشیر بهتر است یا اب؟

در این مورد ک شیک کردن پروتئین با اب بهتر است یا شیر بحث های زیادی مطرح است اما دلیل علمی و منطقی آن چیست؟

بیشتر بدانیم و...

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: چهارشنبه 25 آذر 1394 ساعت: 15:10

نظرات()

تعداد بازديد : 132

به این پست رای دهید:

دوست داری لاغر کنی پس لباس گرم نپوش

سرما و زمستان زود از راه رسیده امسال همه را غافل گیر کرده است؛ اما این سرمای ناخوانده برای یک گروه نعمت بزرگی است؛ گروهی که به دنبال کاهش وزن هستند.

یکی از مشخصه های سردترین فصل سال و...

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: یکشنبه 22 آذر 1394 ساعت: 19:40

نظرات()

تعداد بازديد : 69

به این پست رای دهید:

نکاتی مفید و ضروری برای تمرینات فیتنس و کاهش وزن

اگر لازم است تمرینات کاردیو را همراه با تمرینات بدنسازی انجام دهید، بهتر است تمرینات هوازی و کاردیو را برای بعد تمرینات بدنسازی و وزنه بگذارید. اینکار باعث می شود بعد از اینکه با وزنه ها پروتئین عضلاتتان را تجزیه کردید، با تمرینات هوازیو...

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: پنجشنبه 19 آذر 1394 ساعت: 2:41

نظرات()

تعداد بازديد : 626

به این پست رای دهید:

هفت اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی که مانع پیشرفت می شود

 وقتی وارد باشگاه می‌شوم، همیشه می‌توانم تعداد زیادی از ورزشکاران را ببینم که همان‌جوری به‌نظر می آیند که سال گذشته بودند، با همان اندازه از وزنه‌ها. اما هر روز هم آنجا هستند، عرق می‌ریزند و به سختی تمرینات بدنسازی را انجام...

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: یکشنبه 08 آذر 1394 ساعت: 22:57

نظرات()

تعداد بازديد : 79

به این پست رای دهید:

تمرینات به صورت تصویری برای تقویت عضلات شکم

تمرینات تصویری تقویت عضلات شکمحالت شروع: بر روی نیمکت یا کف اتاق با زانوهای خمیده و دست های باز شده به سمت سقف به پشت دراز بکشید.سرباید در حالت خنثی باشد و فضایی ما بین چانه و سینه وجود داشته باشد.با تمایل چانه و سینه به سمت بالا

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: یکشنبه 08 آذر 1394 ساعت: 21:54

نظرات()

تعداد بازديد : 60

به این پست رای دهید:

اول کدام میسوزد(چربی یا عضله)؟

چه برای یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، چه فقط می‌خواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت و ساز به سه ماده‌ی مغذی اصلی متکی است. از آنجا که بدن شما می‌تواند کربوهیدارت‌ها و...

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: جمعه 06 آذر 1394 ساعت: 23:1

نظرات()

تعداد بازديد : 107

به این پست رای دهید:

چگونگی ساخت عضلات بیشتر با وزنه‌های سبک‌تر

ترکیب کردن تمرینات با تکرارهای بالا و تعداد دفعات کم، باعث افزایش رشد عضلات می‌شود. “یا سخت تمرین کن یا برو خونه !” تکیه کلام وزنه برداران جان سختی است که به خوبی کنار می‌آیند با آن هایی که در سنگر نبردهای آهنین غرق

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: جمعه 06 آذر 1394 ساعت: 21:18

نظرات()

تعداد بازديد : 124

به این پست رای دهید:

12 نکته مهم افزایش وزن به روش درست و علمی

وزنتان ۶۰ کیلوگرم است، هر چه هم دلتان می‌خواهد و هر چه می‌توانید می‌خورید، اما هنوز نتوانستید وزنتان را زیاد کنید! آماده‌اید که حجم بیاورید، کمی عضله بسازید و قوی‌تر شوید، اما هیچ سرنخی هم ندارید که چرا شرایط اینچنین

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: پنجشنبه 05 آذر 1394 ساعت: 0:43

نظرات()

تعداد بازديد : 65

به این پست رای دهید:

 آیا واقعا چاقی ژنتیکی است ویا...؟

همین‌طور که زندگی روزمره پیچیده و پیچیده‌تر می‌شود، سبک زندگی مردم نیز، دستخوش تغییرات قابل توجهی می‌گردد.

این تغییرات، مشکلات بد و جدیدی را با خود به همراه آورده، که ترساننده ترینش چاقی است. نه تنها اشخاص پیر، بلکه میان

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: پنجشنبه 05 آذر 1394 ساعت: 0:0

نظرات()

تعداد بازديد : 67

به این پست رای دهید:

کاهش وزن با( افزایش چربی قهوه‌ای)

خوب و بد همه جا پیدا می‌شود، حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را می‌شنویم به یاد چربی‌های انباشته‌شده

در بدن می‌افتیم و بلافاصله هشدارهای همیشگی پزشکان و توصیه اکید آنها برای سوزاندن این چربی‌ها در گوش‌مان زنگ می‌زند.

برای مشاهده ادامه این مطلب کلیک کنید

موضوع: تناسب اندام,

نویسنده:

تاریخ: چهارشنبه 04 آذر 1394 ساعت: 3:17

نظرات()

تعداد بازديد : 63

به این پست رای دهید:

تبلیغات